Hola a todos!!!

Al fin me animé y arranqué con los tutoriales 🙂

Todas las magias del Blog ahora las podrán disfrutar a través de videos: Salud Femenina, Naturopatía, Cosmética Natural, y muchísimo más!!

En esta ocasión les comparto un video de “Como preparar Oleados o extractos oleosos”. Espero que lo disfruten!

Los invito a darle like a mi pagina de facebook por si quieren seguirme.

http://www.facebook.com/Espacio-Kalimiel

Bendiciones!!

Nuria

 

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Sincronario Lunar 2016

Hola bellos Seres!

Con muchísima alegría les comparto esta creación que nació este intensísimo año! Les presento el Sincronario Lunar 2016 de Matriz de Gaia (www.facebook.com/Matriz-de-Gaia). Es el primero de muchos productos mágicos para el despertar y la conexión con la naturaleza femenina y los ciclos lunares. Surge del trabajo y cocreación con mi amiga del alma Pamela de Girolamo, un Ser maravilloso que trabaja sanando la energía sexual femenina.

El Sincronario nos recuerda que somos cíclic@s, que vamos al ritmo de la luna, que entrando en comunión con sus energías habitamos la sabiduría de la naturaleza y entramos en armonía con todo.
Es una oportunidad para comenzar y vivenciar el próximo año sintonizad@s con las energías de la luna, habitando cada fase con sus cambios y sus movimientos propios.

L@s invito a entrar a la página de facebook y chusmear. Estamos en Bs As, Argentina, pero hacemos envíos con cantidades mínimas a todo el mundo. Si te interesa ser revendedora, escibinos a matrizdegaia@gmail.com o al facebook: Matriz de Gaia.

Te compartimos los actuales puntos de venta:

  • Olivos: Pamela de Girolamo 1530454494 – matrizdegaia@gmail.com
  • Tigre: Melina Crespo 1551367385 – melinacrespo@gmail.com
  • Villa Martelli: Ula (Joha) 1555018187 – tiendaula@gmail.com
  • San Isidro (Bajo): Angie Naon 1550172278 elsendero.espacio@gmail.com
  • San Isidro: Marcos 153-432-9298 info@kum-grafica.com.ar
  • Beccar: Creando Realidad (Mariana) 1134101834
  • Florida: Mulu Ca (facebook)- carolamenotti@gmail.com
  • Nuñez: Valeria Hahn Tarot y Astrologia – tarotvaleriahahn@gmail.com
  • Belgrano: Majit – marypaladino@gmail.com
  • Colegiales: Rocio – cuerposalvaje@gmail.com
  • Azul: Natacha Etchevers 1123191417 -natachaetchevers@hotmail.com
  • Uruguay (Pta del Este) Nati – nataliapulgar.zen@gmail.com
  • Uruguay (Valizas): Maria – ajenjonatural@gmail.com

Bendiciones para este año y que el 2016 traiga crecimiento, paz y mucho amor!!!!

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La Aromaterapia en el parto

Ojalá todas las mujeres y sus bebes pudieran aprovechar los beneficios de la aromaterapia durante el parto. En muchos casos se complica, porque la mayoría de los partos son “aun” (irónicamente hace solo unas pocas generaciones que los partos se realizan en hospitales, pero muchos creen que es la única opción) en hospitales y en la mayoría de ellos los procedimientos son muy rigurosos, en muchos casos priorizando siempre el bienestar y la comodidad del cuerpo médico, antes que la de la madre y el bebe. Sin embargo, es enormemente reconfortante ver como cada vez mas hospitales o médicos/enfermeras abren sus mentes hacia una “nueva” manera de ver el parto y el nacimiento. A veces es posible incluso que permitan a los padres prender un quemador o que le permitan a la madre oler un pañuelo impregnado con algún aceite esencial.

Otra historia completamente distinta sucede si el parto es llevado a cabo en la intimidad de los hogares. Allí la madre puede disfrutar de masajes, baños aromáticos, compresas, etc.

1237543697_0Por lo tanto, los aceites esenciales y los usos que expongo a continuación dependerán de la situación específica de cada nacimiento/parto.

Los riesgos y las precauciones a la hora de utilizar los AE son las mismas expuestas antes. Sera recomendable que la pareja o los acompañantes del parto estén al tanto de las recomendaciones básicas, ya que la mujer no podrá ni debería estar prestando atención a estos temas.

Para aliviar el dolor:

El movimiento de contracción/relajación que realiza el útero para ayudar a bajar al bebe y el trabajo de dilatación del cuello causan generalmente un dolor muy intenso. Algunas teorías aseguran que los partos deberían ser indoloros y que los terribles dolores de parto son debido a que las mujeres nos hemos desconectado de nuestro cuerpo y nuestro útero se ha atrofiado. Como cualquier musculo atrofiado o entumecido, al querer utilizarlo de golpe se contrae y nos genera calambres. Otras teorías incluso proponen que los partos son potencialmente orgásmicos.

aceites-esencialesSea cual sea el caso que a cada mujer le “toque” vivir, creo que lo mejor es estar preparados con algunas herramientas, por si el dolor apareciera.

AE recomendados: lavanda, manzanilla, cajeput, neroli

Modo de uso:

·         Aplicado en forma de masaje en un aceite vehicular como el de almendras. Se pueden masajear la espalda baja, la sien e incluso la planta de los pies.

·         Aplicado en forma de compresas en la zona baja del abdomen y en las sienes.

·         Agregando unas gotas a la bañadera. Si la mujer tiene la oportunidad de darse un baño durante el trabajo de parto podrá beneficiarse de sus múltiples beneficios. Si se ha roto bolsa hay que tener algunas precauciones extras, algunos expertos comentan que no es recomendable darse un baño, y menos con AE, y hay otros expertos que lo recomiendan muchísimo. Deberá ser consultado con cada obstetra o partera.

·         En hornillos o difusores aromáticos el efecto será más suave y también será más accesible en el caso de partos hospitalarios.

Para el nerviosismo y ansiedad

Generalmente, son muchos los momentos durante el parto en los que la mujer necesita serenarse y relajarse. De hecho, la relajación es fundamental para que la dilatación del útero se lleve a cabo. La 11156221_827055244014710_1410084425200674838_nmente debería pasar a un segundo plano, y la conciencia de la mujer debería estar en su cuerpo y sus sensaciones físicas. Si esto no sucede, puede que la mujer se ponga nerviosa pensando en lo que puede ir mal y su cuerpo comience a segregar adrenalina, en vez de la tan necesaria oxitocina. Los AE pueden brindarnos una herramienta maravillosa para que la mujer se relaje y logre atravesar el ruido mental.

AE recomendados: lavanda, manzanilla, incienso

Modo de uso: Igual que en el tratamiento para el dolor estos AE pueden aplicarse tanto en masaje, baños, compresas y/o hornillos.

Para estimular las contracciones y la labor del parto:

A veces los partos se dilatan en el tiempo, haciendo que tanto la mujer como el bebe se cansen y peligre la posibilidad de un parto natural. Ayuda en estos casos utilizar AE que estimulen al útero, acelerando todo el proceso. Por supuesto que aquí el factor más importante es el psicoemocional, y será indispensable ayudar a que la mujer logre relajarse y concentrarse en su cuerpo.

AE recomendados: lavanda, mandarina, pomelo, bergamota, ylang ylang, jazmín.

Modo de uso: cualquiera de los modos de uso comentados antes servirá, habrá que buscar el que prefiera la mujer en ese momento.

Para nauseas y presión baja

Es muy común que el dolor y el movimiento del útero contrayéndose provoquen nauseas en las parturientas. También es muy normal que la presión baje un poco por el esfuerzo. Para 427839_294683507274140_100001974794357_664992_640144923_nambos casos el AE de menta puede utilizarse tranquilamente. Lo mejor es utilizarlo impregnando un pañuelo con un par de gotas y tenerlo a mano por si fuera necesario utilizarlo. También es interesante utilizar una compresa fría en la nuca en caso de baja presión.

Para limpiar el ambiente:

El bebé abandona en el parto un ambiente perfecto, contenedor y protector, para ingresar (o salir) a un ambiente hostil, lleno de ruidos, estímulos extraños y, muchas veces, cargado de energías negativas. Los aceites esenciales son una herramienta extraordinaria para limpiar y purificar estos ambientes.

AE recomendados: incienso, lemongrass, lavanda, sándalo, limón

Modo de uso: lo mejor será utilizar un quemador o ambientador.

Para ayudar en la expulsión de la placenta

Parece ser que el AE de jazmín es ideal para ayudar en las ultimas contracciones uterinas, cuando el bebe ya a nacido y el cuerpo debe expulsar la placenta. Este AE tonifica los músculos uterinos y además es un gran antidepresivo, con lo que ayudaremos también a la madre a nivel psicoemocional, evitando la depresión postparto. Podemos utilizar unas compresas calientes en la zona baja del vientre o perfumar toda la habitación con un quemador para el efecto antidepresivo.

¡Buen parto! 🙂

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Aromaterapia en el embarazo

Son muchos los cambios y molestias que una mujer gestante enfrenta a diario. Por fortuna, existen herramientas naturales como la Aromaterapia que pueden aliviar muchos de estos trastornos, sin efectos secundarios (si son bien utilizados) y de una manera muy divertida, casi lúdica.

Es importante recordar que los AE son sustancias muy concentradas y poderosas por lo que es esencial conocer las dosis y respetar siempre las recomendaciones del profesional. Como bien lo definió Paracelso, la que hace a un veneno no es la sustancia en sí, sino su dosis.

Algunas recomendaciones básicas y precauciones a la hora de usar AE:aceites-esenciales

  • Los Aceites Esenciales en estado puro no deben aplicarse directamente sobre la piel ni sobre las mucosas externas e internas sin recomendación (hay algunas excepciones, como el AE de árbol de te o el de lavanda).
  • En caso de contacto accidental de los Aceites Esenciales con la piel, las mucosas o con los ojos, lave la zona afectada con agua abundante y después coloque unas gotas de aceite vegetal para diluir cualquier residuo dejando calmar la irritación provocada.
  • Los Aceites Esenciales puros son altamente inflamables, por lo que debe mantenerlos apartados de cualquier fuente de calor.
  • No ingerir los Aceites Esenciales por vía oral sin indicación de un profesional.
  • Respetar las dosis indicadas. No cambiar por su propia voluntad la indicación aromaterapeutica y no aumentar las dosis recomendadas en el tratamiento aromático.
  • Cuando no se usen los Aceites Esenciales, los frascos deben almacenarse bien cerrados, y fuera del alcance de la luz solar directa y el calor, y los niños.
  • Las personas con alergias deben realizar un test antes de usar cualquier aceite esencial o producto a base de aceites esenciales. Este test consiste en depositar unas gotas en el pliegue del codo. Si no hay reacción cutánea al cabo de 15 minutos se puede seguir adelante con el tratamiento.
  • Lavarse las manos después de utilizar aceites esenciales.
  • Usar siempre que sea posible aceites esenciales quimiotipados (sello AEQT) y asegurarse de la calidad del laboratorio que los distribuye.
  • Algunos Aceites Esenciales, como los obtenidos de cascaras de cítricos, de Angélica o de Verbena son fotosensibilizantes, por lo que deben ser aplicados algunas horas antes de la exposición al sol ya que en zonas del cuerpo expuestas al sol pueden aparecer manchas en la piel.

Algunas recomendaciones a la hora de usar AE en EMBARAZO:

  • milagro-para-el-embarazo1Durante los primeros 3 meses de embarazo evitaremos la aplicación directa sobre la piel de cualquier AE, usándolos solo de en hornillos o difusores, cuidando siempre de que la habitación este bien ventilada y nunca sobrepasando las dosis adecuadas. Sin embargo, algunos AE deberán evitarse incluso en hornillos:
  • AE emenagogos ya que provocan fenómenos congestivos en la membrana uterina promoviendo y regulando la menstruación: Angélica, Albahaca, Alcaravea, Hisopo, Zanahoria, Mejorana, Mirra, Romero, Salvia (Salvia officinalis), Salvia romana (Salvia sclarea), Manzanilla, Lavanda (Lavandula officinalis), Comino, Hinojo, Gálbano, Jazmín, Enebro, Nuez Moscada, Orégano, Perejil, Menta, Rosa, Santonina, Estragón, Tomillo
  • AE con efecto tonificante del utero: Salvia romana, Clavo, Incienso, Jazmín, Melisa, Mirra, Rosa
  • AE que facilitan el parto y que son abortivos: Anís, Albahaca, Salvia romana, Clavo, Eneldo, Jazmín, Enebro, Lavanda, Nuez Moscada, Perejil, Rosa, Hierbabuena, Ruda, Tuya, Artemisa.
  • Obviamente no se utilizaran AE con aromas que no agraden o que causen malestar (sobre todo los primeros meses de embarazo donde suele haber hipersensibilidad olfativa y nauseas)
  • A partir del tercer mes de embarazo, podrán utilizarse por via externa (cuidando no superar las dosis recomendadas) en forma de aceites de masaje, cremas, ungüentos, baños de pies, etc. (siempre bajo supervisión de un profesional) la mayoría de AE, excepto los de la siguiente lista que estarán prohibidos a lo largo de todo el embarazo:
    • Salvia officinalis ssp officinalis (salvia oficinal)
    • Cedrus atlantica (cedro del Atlas)
    • Rosmarinus officinalis qt alcanfor (romero qimiotipo alcanfor)
    • Hyssopus officinalis ssp officinalis (hisopo oficinal)
    • Mentha x piperita (menta piperita)
    • Lavandula stoechas (cantueso)
    • Mentha pulegium (poleo)
    • Eugenia caryophyllus (clavo de especie)
    • Satureja montana (ajedrea)
    • Origanum compactum (orégano)
    • Thymus vulgaris qt timol (tomillo quimiotipo timol)
    • Trachyspermum ammi (ajowan)
    • Cinnamomum cassia (canela de China)
    • Cinnamomum verum corteza (canela corteza)
    • Cymbopogon martinii var. motia (palmarosa)
    • Thymus vulgaris qt geraniol (tomillo quimiotipo geraniol)
    • Monarda fistulosa (monarda fistulosa)

Los AE permitidos a lo largo de todo el embarazo son:

  • Bergamota
  • Cardamomo
  • Eneldo
  • Pomelo
  • Limon
  • Mandarina
  • Naranja
  • Melisa
  • Sandalo
  • Se evitará en todo el embarazo la vía interna de AE, salvo supervisión medica.
  • Las dosis y concentraciones recomendadas de AE en embarazo son:

Baños: 3 a 6 gotas

Aceites, cremas, lociones: 5 a 8 gotas en 50 ml. de portador

Inhalaciones para difusor: 4 a 6 gotas

Molestias mas comunes durante el embarazo

NauseasAROMATERAPIA

Nadie sabe con certeza a que se deben las nauseas durante el embarazo. Las posibles causas van desde cambios hormonales hasta desesquilibrios energéticos, pasando por el aumento del olfato y la sensibilidad y desagrado hacia ciertos olores. Suelen durar los primeros 3 meses de embarazo, y aunque existen ciertos medicamentos alopáticos que los obstetras suelen recetar en casos de muchas molestias, no hay muchas maneras de evitarlas. La Aromaterapia brinda una excelente herramienta para disminuirlas o incluso erradicarlas completamente. Es importantísimo que el olor que elijamos nos agrade, ya que el rechazo a algún aroma muchas veces le resta eficacia.

  • AE recomendados: Naranja, Cardamomo, Limon
  • Modo de uso: 2 gotas en un pañuelo para tener a mano e inhalarlo

4 a 6 gotas en un quemador y encenderlo en una habitación bien ventilada

Estrias

Las estrias aparecen generalmente en el abdomen (aunque a muchas mujeres les salen también en las nalgas, muslos, caderas y/o pechos) como consecuencia del estiramiento repentino de la piel en el embarazo. Al estirarse, las fibras de la piel mas débiles y menos elásticas se rompen dejando una cicatriz. Por lo general aparecen al final del embarazo, que es cuanod el bebe crece mas y por lo tanto la panza también.

Una vez que han salido, es muy difícil que desaparezcan, por lo tanto es importantísimo prevenir su aparición. Y aunque parece que el factor fundamental para su aparición es la propensión genética, hay ciertas herramientas que se pueden usar para intentar prevenirlas. Entre ellas encontramos la aplicación diaria de aceites vegetales o mantecas o cremas nutritivas con AE. Durante los primeros 4 meses no es recomendable la aplicación tópica de ningún AE en forma de masaje, por lo tanto comenzaremos a aplicar los AE de esta manera solo a partir del 5° mes. Antes, podemos aplicar aceites vegetales ricos en Vit E sin AE, por ejemplo aceite de almendras, de germen de trigo y/o rosa mosqueta.

  • AE recomendados: Neroli, Mandarina, Limon, Incienso, Sandalo, Lavanda, Geranio
  • Modo de uso: aprox. 7 gotas en 30 ml de aceite base (aceite de almendras con aceite de germen de trigo o rosa mosqueta). Aplicar en forma de masaje sueva en abdomen, nalgas, caderas, pechos y muslos.

aceites-esenciales-1Dolor de espalda

Muchas veces el dolor de espalda al final de embarazo no se debe solo al aumento de peso que ésta debe soportar, sino también al crecimiento del utero que desplaza el centro de gravedad y estria y debilita los musculos abdominales, o incluso puede llegar a ejercer presión sobre un nervio provocando mucho dolor. Oro factor a tener en cuenta son los cambios hormonales.

Mas alla de las causas, los Antiinflamatorios no esteroideos (AINES), como el ibuprofeno, están prohibidos en el embarazo, por lo cual es fundamental tener a mano otras herramientas que nos ayuden con esta molestia tan común.

  • AE recomendados: Lavanda, Manzanilla, Niauli, Jenjibre, Cajuput
  • Modo de uso:
  • 7 gotas de AE en 30 ml de aceite vehicular (almendras es ideal por su consistencia y fluidez)
  • 6 gotas de AE en un baño (ir probando la temperatura, a veces el calor ayuda mucho, y otras veces el dolor mejorara con agua templada
  • Aplicar 5 gotas de AE en arcilla y aplicar una capa abundante sobre la zona de la espalda adolorida. Dejar hasta que se seca. Tambien puede aplicarse la arcilla y luego envolver la zona con “film” y dejar actuar unas horas. Evitar dejarla puesta toda la noche.

Estreñimiento

Alrededor de la mitad de las mujeres gestantes sufren de este problema en algún momento del embarazo.

Una de sus causas es el incremento de la hormona progesterona, que hace más lento el movimiento del alimento a través del sistema digestivo. Y el problema puede empeorar a medida que avanza el embarazo, debido a la presión que ejerce el útero en crecimiento sobre el recto.

Además, los suplementos de hierro, en especial si son altas dosis, pueden agravar el estreñimiento.

  • AE recomendados: Naranja, mandarina, pimienta, jengibre.
  • Modo de uso:
  • 6 gotas de AE en un aceite vehicular o crema base y aplicar en forma de masaje en el abdomen.
  • 6 gotas en agua y aplicar en forma de compresas alternando la temperatura.
  • Probar hacer masaje reflexológico en los pies con aceite vehicular enriquecido con 6 gotas de AE.

Venas varicosas y hemorroides

Estas son molestias mas que comunes en el embarazo. Sobre todo a partir del segundo trimestre, suele haber una tendencia a que la sangre (que aumenta de volumen considerablemente durante el embarazo) se acumule en los miembros inferiores, provocando unas venas hinchadas e incluso dolorosas. Además, el aumento progresivo del útero va a ir comprimiendo cada vez más las venas a su paso por la pelvis. Debido a ese obstáculo, la sangre no puede llegar al corazón y aumenta el grosor de las venas en las que se queda retenida. Si la vena engrosada se ubica en el ano, se lo llama hemorroides.

No hay que olvidar los factores higiénico-dietéticos en la aparición de estas molestias. Una dieta incorrecta o el sedentarismo son para muchos investigadores las causas fundamentales de la aparición de varices y hemorroides en el embarazo.

  • AE recomendados: cipres, lavanda, limón, geranio
  • Modo de uso:
  • Para las molestias de las varices lo mejor es aplicar 8 gotas de AE en 30 ml de un aceite vehicular o crema y hacer un masaje ascendente desde los pies hasta los muslos.
  • Otra opción es utilizarlos en la bañera, evitando el calor y el frio extremos.
  • En el caso de las hemorroides es muy útil aplicar un ungüento a base de caléndula o aceite puro de caléndula con AE directamente en la zona afectada. Cuidando no superar las dosis indicadas, ya que puede escocer. Tabien pueden hacerse baños de asiento, aplicando 5 gotas de AE en el bidé.

Somnolencia, cansancio e insomnio

Es muy común que la mujer se sienta cansada durante el embarazo. Los primeros meses de gestación se debe sobre todo al aumento de ciertas hormonas en el organismo como la progesterona. Por supuesto que también se debe a que gran parte de la energía vital de la mujer va a parar al feto, un ser humano en plena gestación. Luego, a medida que aumenta el volumen de la panza, se suma a esto la incapacidad de descansar bien por la noche, lo que aumenta el cansancio y la somnolencia diurnos.

El reposo es indispensable para mejorar estos trastornos, pero algunos AE también pueden ayudar muchísimo.

  • AE recomendados
  • Para el cansancio y somnolencia: cardamomo,
  • Para el insomnio: lavanda, naranja, mandarina, ilang ilang y sándalo.
  • Modo de uso:
  • Para el cansancio y somnolencia: lo ideal es tener a mano algún pañuelo con AE para poder inhalarlos durante el dia. O utilizar un quemador o difusor aromatico.
  • Para el insomnio: lo ideal es la aplicación de un masaje relajante antes de acostarse y también puede ayudar mucho encender un quemador en el dormitorio antes de irse a dormir o aplicar unas gotas en la almohada.

Desequilibrios emocionales

aromaterapia-durante-el-embarazoLas mujeres en etapa de gestación suelen estar mas sensibles y con un humor volátil y cambiante. Esto se debe en gran parte debido a los cambios hormonales que su cuerpo sufre, pero también debido al estrés psicológico que atraviesa cuando vive tantos cambios en todas las areas de su vida. Los estados emocionales son muchos y muy variados, y la Aromaterapia brinda una herramienta maravillosa para vivirlos, sentirlos y dejarlos ir. A continuación hay algunas sugerencias de AE y combinaciones para cada estado anímico, pero lo mejor es ir experimentando y viendo que aroma nos sienta bien. El modo de uso para todos ellos es en quemador o difusor aromatico.

Sensibilidad y/o tristeza: naranja, geranio, bergamota

Irritabilidad y/o inquietud: geranio, manzanilla, naranja, lavanda

¡¡Espero que les sirva!!

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La Mujer en la Menopausia y sus Plantas Aliadas

El uso de las plantas y sus propiedades para fines terapéuticos es tan antiguo como la humanidad misma, y, aunque hoy en día está considerada dentro de las ramas de la “ciencia” y se la llama “fitoterapia”, fue en su origen una costumbre ligada a la vida espiritual y esotérica de los grupos humanos.

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Antiguamente, eran las mujeres las encargadas de la salud de los clanes y también de transmitir verbalmente los conocimientos de las plantas y sus poderes sanadores a las generaciones siguientes. Ellas eran el vínculo con la Madre Tierra, las hechiceras, las brujas, las chamanas, nexos sagrados con los ciclos de la Vida y la Muerte.

Muchas son las plantas que la Naturaleza nos ha regalado a las mujeres y a nuestra salud a cambio de este honorable servicio.

En esta ocasión me gustaría transmitirles el conocimiento que poseo de la MENOPAUSIA y de las plantas que ayudan en los procesos típicos de esta etapa tan especial de la vida de la mujer.  

La menopausia (del griego “mens” significa “mensualmente”, y pausi, que significa “cese”) es definido en medicina alopática como el cese permanente de la menstruación. La edad promedio de una mujer que está teniendo su último periodo es 51.4 años. Suele estar precedido por el climaterio, definida como la fase de transición entre la etapa fértil y reproductiva de la mujer y la no reproductiva. Es en esta fase de “adaptación” donde la mujer sufre las llamadas “alteraciones típicas de la menopausia”:

  • Irregularidad menstrual: una vez sobrevenida la menopausia muchas mujeres suelen tener sangrados esporádicos. Algunos autores como R Dahlke lo relacionan con la necesidad de la mujer de demostrarle a la sociedad y a ella misma que aun es fértil, cuando ya no lo es.
  • Bochornos o sofocos, sudores nocturnos: accesos repentinos de calor que sufren las mujeres pre- y postmenopáusicas, parecen relacionarse bastante claramente con la necesidad de “aparentar” un “calor sexual” desmesurado. Es una manera de demostrar a los demás y a una misma que no se ha perdido la feminidad en el sentido sexual.
  • Variaciones de ánimo o depresión, irritabilidad: signos claros de la dificultad de la mujer a adaptarse al cambio y fluir con él.
  • Sequedad vaginal: es normal que, si una mujer cree que al dejar de menstruar dejara de ser atractiva para los hombres y por lo tanto sexualmente activa, deje también de segregar las sustancias lubricantes que facilitarían el acto en sí.
  • Dificultades para conciliar el sueño, fatiga diurna: otro signo del estrés que le causa a muchas mujeres este proceso.
  • Cambios metabólicos que pueden incluir aumento de peso: puede tratarse a un mecanismo de protección, o puede venir derivado de la apatía relacionada con la depresión que muchas mujeres sufren en esta etapa, lo que deriva en falta de ejercicio y muchas veces hiperfagia.
  • Osteoporosis o pérdida de masa ósea y aumento del riesgo de fracturas: la menopausia indica un momento de cambio en el cual la mujer deja de “apoyarse en sus huesos” o en el mundo físico que la rodea, para centrarse y sostenerse en su mundo interior o espiritual. Debería ser una época de reposo calma e interiorización, una preparación para un cambio aun mayor, la muerte y el abandono del cuerpo. El cuerpo sabio de una mujer que no quiera aceptarlo, y le tema a este cambio, le mostrara el camino debilitando su estructura ósea y obligándola al reposo y, así, a la interiorización.
  • Incontinencia o pérdida involuntaria de orina: muchas veces refleja el miedo a este gran cambio.

Debido a estas comunes alteraciones asociadas a la menopausia, muchos han visto y ven a este proceso como una patología, y como tal la han tratado y la tratan. Sin embargo, la menopausia es parte del proceso natural de toda mujer, e implica una evolución de su rol tanto personal como social. La actitud y la visión que cada mujer tiene ante este gran cambio determinarán en gran medida la manera en que lo vivirá. Otros factores que parecen predisponer a estas alteraciones y que pueden influir en la edad de aparición de la menopausia son: el tabaquismo, los antecedentes familiares (emulación de la madre) y la alimentación.Imagen

Nuestra sociedad occidental ha fomentado durante muchísimo tiempo la idea de que el fin último de las mujeres es satisfacer a sus hombres, siendo bellas, jóvenes, dulces, amorosas  y sumisas. El rol de la mujer fue y aun es en muchas culturas el de procrear, ser el recipiente de la energía masculina y traer al mundo sus hijos. Esta visión machista de lo femenino ha hecho que las mujeres nos olvidemos de nuestra ciclicidad y de todo nuestro poder, nos ha separado de nuestra verdadera Naturaleza. Es completamente normal que una mujer que piensa que su único rol en la sociedad es traer al mundo los hijos de su hombre, sienta que su vida ha acabado una vez que su fertilidad la abandona. Su cuerpo se convierte en una cascara vacía, marchita, débil, un estorbo para los demás.

En mi opinión, la clave para una transición suave y equilibrada a esta nueva etapa de la vida femenina es el propio trabajo personal. La mujer debe interiorizar y aceptar la idea de que el mundo terrenal se está retirando poco a poco de su vida para dar paso a una conciencia acrecentada del mundo espiritual, al cual su alma lentamente le llama volver. Las barreras entre la mente consciente y la subconsciente disminuyen, permitiendo mayor interacción con la conciencia corporal (la sensibilidad y emocionalidad que sentimos en esta etapa se debe, muchas veces,  a esto). Las energías sexuales que surgen en esta etapa pueden alcanzar una intensidad que no aparece en el resto del ciclo, ya que la mujer suele sentir una urgencia de expresar profundos sentimientos de amor, por lo que el sexo en esta etapa puede llegar a ser una experiencia muy intensa de amor y espiritualidad.

Así como vemos nuestro sangrado y los síntomas que le acompañan como algo molesto y muchas veces vergonzoso, de la misma manera percibimos la vejez y la menopausia. Por eso, una de las mejores herramientas que tenemos la mujer para evitar que la transición a la menopausia sea molesta y dura, es vivir cada uno de nuestros ciclos conscientemente, aceptando nuestro lado oscuro y permitiéndonos cada mes, mientras nos dure la menstruación, adentrarnos en nuestro interior y familiarizarnos con el mundo que allí encontraremos.

Mujer, dándole espacio a esa parte de tu ser que es oscuro, indomable y terriblemente poderoso, encontrarás el camino a la Diosa que ya eres. Los hombres le han temido a esa parte de tu ser durante siglos y por ello la han erradicado y  la han convertido en tabú; las mujeres lo hemos permitido, y con ello solo hemos desarrollado la mitad de nuestro potencial y de nuestra Naturaleza. Es hora de despertar, hermana.

Y si tu camino se dificulta y necesitas apoyo, no dudes en pedir asistencia a la Naturaleza. Hay muchas plantas que pueden ayudarte en este proceso. Aquí te comparto algunas que podrás encontrar en tu herbolario y tomarlas como infusión cada día o en gotas (extractos):

  • Alfalfa: gran remineralizante y regulador hormonal. Muy útil para la desmineralización ósea y los sudores y sofocos. Se utiliza la planta entera.
  • Salvia: esta planta cuyo nombre proviene de la palabra “salvar” o “curar” y que fue y es considerada sagrada para muchas civilizaciones, es maravillosa para todo tipo de alteraciones hormonales femeninas. Se utiliza la sumidad florida y las hojas.
  • Ñame silvestre: por su acción antiinflamatoria, estrogénica y antiespasmódica es muy útil para casi todas las alteraciones de esta etapa. Se utiliza la raíz.
  • Trébol Rojo: muy rico en isoflavonas y minerales. Se utiliza la planta entera.
  • Onagra: muy rico en ácidos grados esenciales poliinsaturados funciona como un genial regulador hormonal entre otras cosas. Se utiliza el aceite de las semillas.
  • Angélica: esta planta China utilizada hace siglos por los orientales es altamente efectiva en todos los trastornos femeninos. Se utiliza la raíz.

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Existen muchas otras plantas a las que me gusta ver como “aliadas de la mujer”, hay un mundo entero repleto de medicamentos naturales, respetuosos con nuestros cuerpos y el de la Madre Tierra. Consulta con tu Naturópata, investiga, cuidate.

Tu cuerpo, con mucha paciencia y amor, está esperando el día en que decidas redescubrirlo y amarlo incondicionalmente.

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El ciclo femenino, arquetipos y sus lunas

El ciclo femenino, arquetipos y sus lunas

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Recetas multiusos con vinagre de manzana

Hoy me gustaría compartir con tod@s algunas recetas súper fáciles para que puedan acercarse un poco a la magia de la sencillez de una vida más natural. Todas las recetas tienen en común, además de la sencillez, un ingrediente: el vinagre de manzana.

 Aparte de ser utilizado comúnmente como aliño, este increíble producto es cada vez más usado como suplemento alimentario para desintoxicar y depurar el organismo, en dietas adelgazantes, como remineralízate, como tónico digestivo, para mejorar la circulación, entre muchas otras cosas. Para esto, solo tienes que beber cada día un vaso de agua con dos cucharadas de vinagre. Si el sabor te parece demasiado fuerte puedes sustituir el agua por alguna infusión (déjala enfriar antes de mezclarla con el vinagre) o mezclarlo un poco con miel, o agregarle canela, o directamente comprar capsulas en alguna herboristería.

Pero lo que más me gustaría compartirles es su uso externo, tanto para nuestro cuidado e higiene corporal como para la de tu hogar. Son sencillísimas, solo tenes que comprar un litro de vinagre de manzana de buena calidad y probar!! Por cierto, si el olor a vinagre te molesta mucho (el olor en realidad solo duro un ratito, luego desaparece) podes hacer una maceración de alguna planta aromática que te agrade en el vinagre, así disimularas el olor. Por ejemplo, podes poner 5 cucharadas de flores de lavanda en medio litro de vinagre y dejarlo macerar dos semanas, pasado este tiempo lo colas y le agregas al vinagre un litro de agua, y listo!

Recetas cosméticas, para el cuidado de tu cuerpo:

  • Acondicionador para dar brillo a tu pelo:
    • 1 taza de infusión de romero
    • 2 cucharadas soperas de vinagre de manzana
    • 5 gotas de aceite esencial de lavanda
    • 5 gotas de aceite esencial de ylang-ylang
    • 5 gotas de aceite esencial de salvia.

Mezcla bien todos los ingredientes y guárdalos en un recipiente con pulverizador. Aplícalo 1-2 veces por semana en el pelo limpio (luego del shampoo y si tenes el pelo muy fino y largo mejor también luego del acondicionador), masajea bien, deja actuar unos 10-15 min y enjuaga con abundante agua. El olor a vinagre se va al secarse el pelo.

Nota: los aceites esenciales y la infusión pueden variar, dependiendo de lo que tengas en tu casa, los aromas que te gusten, y tu tipo de pelo. Esta receta es ideal para pelo seco y dañado.

  • Tónico facial:
    • 1 taza de infusión de manzanilla
    • 2-3 cucharadas de vinagre de manzana (dependerá de la sensibilidad de tu piel)
    • Podes agregarle 10- 15 gotas de aceite esencial dependiendo de tu piel (evita los cítricos, son fotosensibilizantes)

Mezclar todos los ingredientes y guardarlo en una botellita. Aplicar en todo el rostro con un algodón y dejar secar. Se usa cada día luego de la limpieza y antes de tu crema hidratante. Te dejara la piel limpia y tonificada. Va genial en pieles acneicas o con impurezas.

  • Bruma corporal para calmar el dolor y desinfectar pieles quemadas por el sol:
    • 1 taza de infusión de lavanda
    • 3 cucharadas de vinagre de manzana
    • 5 gotas de aceite esencial de menta
    • 10 gotas de aceite esencial de lavanda

Mezclar bien los ingredientes y guardar en una botella con pulverizador. Aplicar en la zona del cuerpo donde la piel este quemada. Cuando la piel este completamente seca aplicaremos un hidratante, como gel de aloe vera puro. Otra manera de utilizarlo es mojando un paño con la mezcla y aplicarlo sobre la zona quemada durante 20 min.

  • Para varices:
    • media taza de infusión de hamamelis
    • media taza de vinagre de manzana
    • 15 gotas de aceite esencial de ciprés

Mezclar bien los ingredientes y guardarlos en una botella. Frotar con este líquido la zona de las varices dos veces al día. También puede utilizarse mojando un paño en la mezcla y aplicándolo sobre las varices durante 20 min.

  • Baño para dolores musculares:

Sencillamente agregar dos tazas de vinagre de manzana en la bañera llena de agua tibia. Se le puede agregar también 1-2 tazas de sal marina gruesa. Reposar en la bañera durante 30 min.

  • Desodorante en pulverizador:

(Extraído de la web de Beatriz Lavado, www.elaborandocosmeticos.com)

  • 15 ml de vinagre de manzana
  • 15 ml de hidrolato de hamamelis (se puede cambiar por infusión de hamamelis)
  • 10 gotas de aceite esencial de bergamota
  • 15 gotas de ae de amaro
  • 15 gotas de ae de geranio
  • 10 gotas ae eucalipto
  • 5 gotas ae de rosa
  • 3 gr de glicerina vegetal

Disolver los aceites esenciales en el vinagre de manzana. Añadir la glicerina y mezclar bien. Por último se agrega el hidrolato o infusión sin deja de mezclar. Se deja reposar 4-5 días antes de usar agitando de tanto en tanto.

Recetas para limpieza del hogar:

  • Limpiador multiusos para la cocina, el baño y los suelos:
    • 1 taza de agua
    • ½ taza de vinagre
    • 20 gotas de aceite esencial de limón
    • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio

Mezclar bien y usar como cualquier otro producto de limpieza. Es más barato, biodegradable y menos agresivo para ti y tu familia.

  • Suavizante para la ropa:

No hace falta que lo mezcles con agua. Pon la misma cantidad que usualmente pones de suavizante convencional, y lo usas de la misma manera. La ropa no sale con olor a vinagre.

  • Para destapar cañerías:

Calienta un poco de vinagre y tíralo al desagüe.

  • Para sacar brillo a las grifos:

Humedecer un trapo en vinagre y dejar los grifos envueltos en el paño toda la noche

  • Para eliminar malos olores de la heladera o de una habitación:

Llenar un recipiente plano con vinagre y dejarlo en la heladera o en el centro de la sala.

¡Super fácil! A ver si se animan y me cuentan que tal les fue…

Gracias!!

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