Aromaterapia en el embarazo

Son muchos los cambios y molestias que una mujer gestante enfrenta a diario. Por fortuna, existen herramientas naturales como la Aromaterapia que pueden aliviar muchos de estos trastornos, sin efectos secundarios (si son bien utilizados) y de una manera muy divertida, casi lúdica.

Es importante recordar que los AE son sustancias muy concentradas y poderosas por lo que es esencial conocer las dosis y respetar siempre las recomendaciones del profesional. Como bien lo definió Paracelso, la que hace a un veneno no es la sustancia en sí, sino su dosis.

Algunas recomendaciones básicas y precauciones a la hora de usar AE:aceites-esenciales

  • Los Aceites Esenciales en estado puro no deben aplicarse directamente sobre la piel ni sobre las mucosas externas e internas sin recomendación (hay algunas excepciones, como el AE de árbol de te o el de lavanda).
  • En caso de contacto accidental de los Aceites Esenciales con la piel, las mucosas o con los ojos, lave la zona afectada con agua abundante y después coloque unas gotas de aceite vegetal para diluir cualquier residuo dejando calmar la irritación provocada.
  • Los Aceites Esenciales puros son altamente inflamables, por lo que debe mantenerlos apartados de cualquier fuente de calor.
  • No ingerir los Aceites Esenciales por vía oral sin indicación de un profesional.
  • Respetar las dosis indicadas. No cambiar por su propia voluntad la indicación aromaterapeutica y no aumentar las dosis recomendadas en el tratamiento aromático.
  • Cuando no se usen los Aceites Esenciales, los frascos deben almacenarse bien cerrados, y fuera del alcance de la luz solar directa y el calor, y los niños.
  • Las personas con alergias deben realizar un test antes de usar cualquier aceite esencial o producto a base de aceites esenciales. Este test consiste en depositar unas gotas en el pliegue del codo. Si no hay reacción cutánea al cabo de 15 minutos se puede seguir adelante con el tratamiento.
  • Lavarse las manos después de utilizar aceites esenciales.
  • Usar siempre que sea posible aceites esenciales quimiotipados (sello AEQT) y asegurarse de la calidad del laboratorio que los distribuye.
  • Algunos Aceites Esenciales, como los obtenidos de cascaras de cítricos, de Angélica o de Verbena son fotosensibilizantes, por lo que deben ser aplicados algunas horas antes de la exposición al sol ya que en zonas del cuerpo expuestas al sol pueden aparecer manchas en la piel.

Algunas recomendaciones a la hora de usar AE en EMBARAZO:

  • milagro-para-el-embarazo1Durante los primeros 3 meses de embarazo evitaremos la aplicación directa sobre la piel de cualquier AE, usándolos solo de en hornillos o difusores, cuidando siempre de que la habitación este bien ventilada y nunca sobrepasando las dosis adecuadas. Sin embargo, algunos AE deberán evitarse incluso en hornillos:
  • AE emenagogos ya que provocan fenómenos congestivos en la membrana uterina promoviendo y regulando la menstruación: Angélica, Albahaca, Alcaravea, Hisopo, Zanahoria, Mejorana, Mirra, Romero, Salvia (Salvia officinalis), Salvia romana (Salvia sclarea), Manzanilla, Lavanda (Lavandula officinalis), Comino, Hinojo, Gálbano, Jazmín, Enebro, Nuez Moscada, Orégano, Perejil, Menta, Rosa, Santonina, Estragón, Tomillo
  • AE con efecto tonificante del utero: Salvia romana, Clavo, Incienso, Jazmín, Melisa, Mirra, Rosa
  • AE que facilitan el parto y que son abortivos: Anís, Albahaca, Salvia romana, Clavo, Eneldo, Jazmín, Enebro, Lavanda, Nuez Moscada, Perejil, Rosa, Hierbabuena, Ruda, Tuya, Artemisa.
  • Obviamente no se utilizaran AE con aromas que no agraden o que causen malestar (sobre todo los primeros meses de embarazo donde suele haber hipersensibilidad olfativa y nauseas)
  • A partir del tercer mes de embarazo, podrán utilizarse por via externa (cuidando no superar las dosis recomendadas) en forma de aceites de masaje, cremas, ungüentos, baños de pies, etc. (siempre bajo supervisión de un profesional) la mayoría de AE, excepto los de la siguiente lista que estarán prohibidos a lo largo de todo el embarazo:
    • Salvia officinalis ssp officinalis (salvia oficinal)
    • Cedrus atlantica (cedro del Atlas)
    • Rosmarinus officinalis qt alcanfor (romero qimiotipo alcanfor)
    • Hyssopus officinalis ssp officinalis (hisopo oficinal)
    • Mentha x piperita (menta piperita)
    • Lavandula stoechas (cantueso)
    • Mentha pulegium (poleo)
    • Eugenia caryophyllus (clavo de especie)
    • Satureja montana (ajedrea)
    • Origanum compactum (orégano)
    • Thymus vulgaris qt timol (tomillo quimiotipo timol)
    • Trachyspermum ammi (ajowan)
    • Cinnamomum cassia (canela de China)
    • Cinnamomum verum corteza (canela corteza)
    • Cymbopogon martinii var. motia (palmarosa)
    • Thymus vulgaris qt geraniol (tomillo quimiotipo geraniol)
    • Monarda fistulosa (monarda fistulosa)

Los AE permitidos a lo largo de todo el embarazo son:

  • Bergamota
  • Cardamomo
  • Eneldo
  • Pomelo
  • Limon
  • Mandarina
  • Naranja
  • Melisa
  • Sandalo
  • Se evitará en todo el embarazo la vía interna de AE, salvo supervisión medica.
  • Las dosis y concentraciones recomendadas de AE en embarazo son:

Baños: 3 a 6 gotas

Aceites, cremas, lociones: 5 a 8 gotas en 50 ml. de portador

Inhalaciones para difusor: 4 a 6 gotas

Molestias mas comunes durante el embarazo

NauseasAROMATERAPIA

Nadie sabe con certeza a que se deben las nauseas durante el embarazo. Las posibles causas van desde cambios hormonales hasta desesquilibrios energéticos, pasando por el aumento del olfato y la sensibilidad y desagrado hacia ciertos olores. Suelen durar los primeros 3 meses de embarazo, y aunque existen ciertos medicamentos alopáticos que los obstetras suelen recetar en casos de muchas molestias, no hay muchas maneras de evitarlas. La Aromaterapia brinda una excelente herramienta para disminuirlas o incluso erradicarlas completamente. Es importantísimo que el olor que elijamos nos agrade, ya que el rechazo a algún aroma muchas veces le resta eficacia.

  • AE recomendados: Naranja, Cardamomo, Limon
  • Modo de uso: 2 gotas en un pañuelo para tener a mano e inhalarlo

4 a 6 gotas en un quemador y encenderlo en una habitación bien ventilada

Estrias

Las estrias aparecen generalmente en el abdomen (aunque a muchas mujeres les salen también en las nalgas, muslos, caderas y/o pechos) como consecuencia del estiramiento repentino de la piel en el embarazo. Al estirarse, las fibras de la piel mas débiles y menos elásticas se rompen dejando una cicatriz. Por lo general aparecen al final del embarazo, que es cuanod el bebe crece mas y por lo tanto la panza también.

Una vez que han salido, es muy difícil que desaparezcan, por lo tanto es importantísimo prevenir su aparición. Y aunque parece que el factor fundamental para su aparición es la propensión genética, hay ciertas herramientas que se pueden usar para intentar prevenirlas. Entre ellas encontramos la aplicación diaria de aceites vegetales o mantecas o cremas nutritivas con AE. Durante los primeros 4 meses no es recomendable la aplicación tópica de ningún AE en forma de masaje, por lo tanto comenzaremos a aplicar los AE de esta manera solo a partir del 5° mes. Antes, podemos aplicar aceites vegetales ricos en Vit E sin AE, por ejemplo aceite de almendras, de germen de trigo y/o rosa mosqueta.

  • AE recomendados: Neroli, Mandarina, Limon, Incienso, Sandalo, Lavanda, Geranio
  • Modo de uso: aprox. 7 gotas en 30 ml de aceite base (aceite de almendras con aceite de germen de trigo o rosa mosqueta). Aplicar en forma de masaje sueva en abdomen, nalgas, caderas, pechos y muslos.

aceites-esenciales-1Dolor de espalda

Muchas veces el dolor de espalda al final de embarazo no se debe solo al aumento de peso que ésta debe soportar, sino también al crecimiento del utero que desplaza el centro de gravedad y estria y debilita los musculos abdominales, o incluso puede llegar a ejercer presión sobre un nervio provocando mucho dolor. Oro factor a tener en cuenta son los cambios hormonales.

Mas alla de las causas, los Antiinflamatorios no esteroideos (AINES), como el ibuprofeno, están prohibidos en el embarazo, por lo cual es fundamental tener a mano otras herramientas que nos ayuden con esta molestia tan común.

  • AE recomendados: Lavanda, Manzanilla, Niauli, Jenjibre, Cajuput
  • Modo de uso:
  • 7 gotas de AE en 30 ml de aceite vehicular (almendras es ideal por su consistencia y fluidez)
  • 6 gotas de AE en un baño (ir probando la temperatura, a veces el calor ayuda mucho, y otras veces el dolor mejorara con agua templada
  • Aplicar 5 gotas de AE en arcilla y aplicar una capa abundante sobre la zona de la espalda adolorida. Dejar hasta que se seca. Tambien puede aplicarse la arcilla y luego envolver la zona con “film” y dejar actuar unas horas. Evitar dejarla puesta toda la noche.

Estreñimiento

Alrededor de la mitad de las mujeres gestantes sufren de este problema en algún momento del embarazo.

Una de sus causas es el incremento de la hormona progesterona, que hace más lento el movimiento del alimento a través del sistema digestivo. Y el problema puede empeorar a medida que avanza el embarazo, debido a la presión que ejerce el útero en crecimiento sobre el recto.

Además, los suplementos de hierro, en especial si son altas dosis, pueden agravar el estreñimiento.

  • AE recomendados: Naranja, mandarina, pimienta, jengibre.
  • Modo de uso:
  • 6 gotas de AE en un aceite vehicular o crema base y aplicar en forma de masaje en el abdomen.
  • 6 gotas en agua y aplicar en forma de compresas alternando la temperatura.
  • Probar hacer masaje reflexológico en los pies con aceite vehicular enriquecido con 6 gotas de AE.

Venas varicosas y hemorroides

Estas son molestias mas que comunes en el embarazo. Sobre todo a partir del segundo trimestre, suele haber una tendencia a que la sangre (que aumenta de volumen considerablemente durante el embarazo) se acumule en los miembros inferiores, provocando unas venas hinchadas e incluso dolorosas. Además, el aumento progresivo del útero va a ir comprimiendo cada vez más las venas a su paso por la pelvis. Debido a ese obstáculo, la sangre no puede llegar al corazón y aumenta el grosor de las venas en las que se queda retenida. Si la vena engrosada se ubica en el ano, se lo llama hemorroides.

No hay que olvidar los factores higiénico-dietéticos en la aparición de estas molestias. Una dieta incorrecta o el sedentarismo son para muchos investigadores las causas fundamentales de la aparición de varices y hemorroides en el embarazo.

  • AE recomendados: cipres, lavanda, limón, geranio
  • Modo de uso:
  • Para las molestias de las varices lo mejor es aplicar 8 gotas de AE en 30 ml de un aceite vehicular o crema y hacer un masaje ascendente desde los pies hasta los muslos.
  • Otra opción es utilizarlos en la bañera, evitando el calor y el frio extremos.
  • En el caso de las hemorroides es muy útil aplicar un ungüento a base de caléndula o aceite puro de caléndula con AE directamente en la zona afectada. Cuidando no superar las dosis indicadas, ya que puede escocer. Tabien pueden hacerse baños de asiento, aplicando 5 gotas de AE en el bidé.

Somnolencia, cansancio e insomnio

Es muy común que la mujer se sienta cansada durante el embarazo. Los primeros meses de gestación se debe sobre todo al aumento de ciertas hormonas en el organismo como la progesterona. Por supuesto que también se debe a que gran parte de la energía vital de la mujer va a parar al feto, un ser humano en plena gestación. Luego, a medida que aumenta el volumen de la panza, se suma a esto la incapacidad de descansar bien por la noche, lo que aumenta el cansancio y la somnolencia diurnos.

El reposo es indispensable para mejorar estos trastornos, pero algunos AE también pueden ayudar muchísimo.

  • AE recomendados
  • Para el cansancio y somnolencia: cardamomo,
  • Para el insomnio: lavanda, naranja, mandarina, ilang ilang y sándalo.
  • Modo de uso:
  • Para el cansancio y somnolencia: lo ideal es tener a mano algún pañuelo con AE para poder inhalarlos durante el dia. O utilizar un quemador o difusor aromatico.
  • Para el insomnio: lo ideal es la aplicación de un masaje relajante antes de acostarse y también puede ayudar mucho encender un quemador en el dormitorio antes de irse a dormir o aplicar unas gotas en la almohada.

Desequilibrios emocionales

aromaterapia-durante-el-embarazoLas mujeres en etapa de gestación suelen estar mas sensibles y con un humor volátil y cambiante. Esto se debe en gran parte debido a los cambios hormonales que su cuerpo sufre, pero también debido al estrés psicológico que atraviesa cuando vive tantos cambios en todas las areas de su vida. Los estados emocionales son muchos y muy variados, y la Aromaterapia brinda una herramienta maravillosa para vivirlos, sentirlos y dejarlos ir. A continuación hay algunas sugerencias de AE y combinaciones para cada estado anímico, pero lo mejor es ir experimentando y viendo que aroma nos sienta bien. El modo de uso para todos ellos es en quemador o difusor aromatico.

Sensibilidad y/o tristeza: naranja, geranio, bergamota

Irritabilidad y/o inquietud: geranio, manzanilla, naranja, lavanda

¡¡Espero que les sirva!!

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La Mujer en la Menopausia y sus Plantas Aliadas

El uso de las plantas y sus propiedades para fines terapéuticos es tan antiguo como la humanidad misma, y, aunque hoy en día está considerada dentro de las ramas de la “ciencia” y se la llama “fitoterapia”, fue en su origen una costumbre ligada a la vida espiritual y esotérica de los grupos humanos.

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Antiguamente, eran las mujeres las encargadas de la salud de los clanes y también de transmitir verbalmente los conocimientos de las plantas y sus poderes sanadores a las generaciones siguientes. Ellas eran el vínculo con la Madre Tierra, las hechiceras, las brujas, las chamanas, nexos sagrados con los ciclos de la Vida y la Muerte.

Muchas son las plantas que la Naturaleza nos ha regalado a las mujeres y a nuestra salud a cambio de este honorable servicio.

En esta ocasión me gustaría transmitirles el conocimiento que poseo de la MENOPAUSIA y de las plantas que ayudan en los procesos típicos de esta etapa tan especial de la vida de la mujer.  

La menopausia (del griego “mens” significa “mensualmente”, y pausi, que significa “cese”) es definido en medicina alopática como el cese permanente de la menstruación. La edad promedio de una mujer que está teniendo su último periodo es 51.4 años. Suele estar precedido por el climaterio, definida como la fase de transición entre la etapa fértil y reproductiva de la mujer y la no reproductiva. Es en esta fase de “adaptación” donde la mujer sufre las llamadas “alteraciones típicas de la menopausia”:

  • Irregularidad menstrual: una vez sobrevenida la menopausia muchas mujeres suelen tener sangrados esporádicos. Algunos autores como R Dahlke lo relacionan con la necesidad de la mujer de demostrarle a la sociedad y a ella misma que aun es fértil, cuando ya no lo es.
  • Bochornos o sofocos, sudores nocturnos: accesos repentinos de calor que sufren las mujeres pre- y postmenopáusicas, parecen relacionarse bastante claramente con la necesidad de “aparentar” un “calor sexual” desmesurado. Es una manera de demostrar a los demás y a una misma que no se ha perdido la feminidad en el sentido sexual.
  • Variaciones de ánimo o depresión, irritabilidad: signos claros de la dificultad de la mujer a adaptarse al cambio y fluir con él.
  • Sequedad vaginal: es normal que, si una mujer cree que al dejar de menstruar dejara de ser atractiva para los hombres y por lo tanto sexualmente activa, deje también de segregar las sustancias lubricantes que facilitarían el acto en sí.
  • Dificultades para conciliar el sueño, fatiga diurna: otro signo del estrés que le causa a muchas mujeres este proceso.
  • Cambios metabólicos que pueden incluir aumento de peso: puede tratarse a un mecanismo de protección, o puede venir derivado de la apatía relacionada con la depresión que muchas mujeres sufren en esta etapa, lo que deriva en falta de ejercicio y muchas veces hiperfagia.
  • Osteoporosis o pérdida de masa ósea y aumento del riesgo de fracturas: la menopausia indica un momento de cambio en el cual la mujer deja de “apoyarse en sus huesos” o en el mundo físico que la rodea, para centrarse y sostenerse en su mundo interior o espiritual. Debería ser una época de reposo calma e interiorización, una preparación para un cambio aun mayor, la muerte y el abandono del cuerpo. El cuerpo sabio de una mujer que no quiera aceptarlo, y le tema a este cambio, le mostrara el camino debilitando su estructura ósea y obligándola al reposo y, así, a la interiorización.
  • Incontinencia o pérdida involuntaria de orina: muchas veces refleja el miedo a este gran cambio.

Debido a estas comunes alteraciones asociadas a la menopausia, muchos han visto y ven a este proceso como una patología, y como tal la han tratado y la tratan. Sin embargo, la menopausia es parte del proceso natural de toda mujer, e implica una evolución de su rol tanto personal como social. La actitud y la visión que cada mujer tiene ante este gran cambio determinarán en gran medida la manera en que lo vivirá. Otros factores que parecen predisponer a estas alteraciones y que pueden influir en la edad de aparición de la menopausia son: el tabaquismo, los antecedentes familiares (emulación de la madre) y la alimentación.Imagen

Nuestra sociedad occidental ha fomentado durante muchísimo tiempo la idea de que el fin último de las mujeres es satisfacer a sus hombres, siendo bellas, jóvenes, dulces, amorosas  y sumisas. El rol de la mujer fue y aun es en muchas culturas el de procrear, ser el recipiente de la energía masculina y traer al mundo sus hijos. Esta visión machista de lo femenino ha hecho que las mujeres nos olvidemos de nuestra ciclicidad y de todo nuestro poder, nos ha separado de nuestra verdadera Naturaleza. Es completamente normal que una mujer que piensa que su único rol en la sociedad es traer al mundo los hijos de su hombre, sienta que su vida ha acabado una vez que su fertilidad la abandona. Su cuerpo se convierte en una cascara vacía, marchita, débil, un estorbo para los demás.

En mi opinión, la clave para una transición suave y equilibrada a esta nueva etapa de la vida femenina es el propio trabajo personal. La mujer debe interiorizar y aceptar la idea de que el mundo terrenal se está retirando poco a poco de su vida para dar paso a una conciencia acrecentada del mundo espiritual, al cual su alma lentamente le llama volver. Las barreras entre la mente consciente y la subconsciente disminuyen, permitiendo mayor interacción con la conciencia corporal (la sensibilidad y emocionalidad que sentimos en esta etapa se debe, muchas veces,  a esto). Las energías sexuales que surgen en esta etapa pueden alcanzar una intensidad que no aparece en el resto del ciclo, ya que la mujer suele sentir una urgencia de expresar profundos sentimientos de amor, por lo que el sexo en esta etapa puede llegar a ser una experiencia muy intensa de amor y espiritualidad.

Así como vemos nuestro sangrado y los síntomas que le acompañan como algo molesto y muchas veces vergonzoso, de la misma manera percibimos la vejez y la menopausia. Por eso, una de las mejores herramientas que tenemos la mujer para evitar que la transición a la menopausia sea molesta y dura, es vivir cada uno de nuestros ciclos conscientemente, aceptando nuestro lado oscuro y permitiéndonos cada mes, mientras nos dure la menstruación, adentrarnos en nuestro interior y familiarizarnos con el mundo que allí encontraremos.

Mujer, dándole espacio a esa parte de tu ser que es oscuro, indomable y terriblemente poderoso, encontrarás el camino a la Diosa que ya eres. Los hombres le han temido a esa parte de tu ser durante siglos y por ello la han erradicado y  la han convertido en tabú; las mujeres lo hemos permitido, y con ello solo hemos desarrollado la mitad de nuestro potencial y de nuestra Naturaleza. Es hora de despertar, hermana.

Y si tu camino se dificulta y necesitas apoyo, no dudes en pedir asistencia a la Naturaleza. Hay muchas plantas que pueden ayudarte en este proceso. Aquí te comparto algunas que podrás encontrar en tu herbolario y tomarlas como infusión cada día o en gotas (extractos):

  • Alfalfa: gran remineralizante y regulador hormonal. Muy útil para la desmineralización ósea y los sudores y sofocos. Se utiliza la planta entera.
  • Salvia: esta planta cuyo nombre proviene de la palabra “salvar” o “curar” y que fue y es considerada sagrada para muchas civilizaciones, es maravillosa para todo tipo de alteraciones hormonales femeninas. Se utiliza la sumidad florida y las hojas.
  • Ñame silvestre: por su acción antiinflamatoria, estrogénica y antiespasmódica es muy útil para casi todas las alteraciones de esta etapa. Se utiliza la raíz.
  • Trébol Rojo: muy rico en isoflavonas y minerales. Se utiliza la planta entera.
  • Onagra: muy rico en ácidos grados esenciales poliinsaturados funciona como un genial regulador hormonal entre otras cosas. Se utiliza el aceite de las semillas.
  • Angélica: esta planta China utilizada hace siglos por los orientales es altamente efectiva en todos los trastornos femeninos. Se utiliza la raíz.

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Existen muchas otras plantas a las que me gusta ver como “aliadas de la mujer”, hay un mundo entero repleto de medicamentos naturales, respetuosos con nuestros cuerpos y el de la Madre Tierra. Consulta con tu Naturópata, investiga, cuidate.

Tu cuerpo, con mucha paciencia y amor, está esperando el día en que decidas redescubrirlo y amarlo incondicionalmente.

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El ciclo femenino, arquetipos y sus lunas

El ciclo femenino, arquetipos y sus lunas

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Recetas multiusos con vinagre de manzana

Hoy me gustaría compartir con tod@s algunas recetas súper fáciles para que puedan acercarse un poco a la magia de la sencillez de una vida más natural. Todas las recetas tienen en común, además de la sencillez, un ingrediente: el vinagre de manzana.

 Aparte de ser utilizado comúnmente como aliño, este increíble producto es cada vez más usado como suplemento alimentario para desintoxicar y depurar el organismo, en dietas adelgazantes, como remineralízate, como tónico digestivo, para mejorar la circulación, entre muchas otras cosas. Para esto, solo tienes que beber cada día un vaso de agua con dos cucharadas de vinagre. Si el sabor te parece demasiado fuerte puedes sustituir el agua por alguna infusión (déjala enfriar antes de mezclarla con el vinagre) o mezclarlo un poco con miel, o agregarle canela, o directamente comprar capsulas en alguna herboristería.

Pero lo que más me gustaría compartirles es su uso externo, tanto para nuestro cuidado e higiene corporal como para la de tu hogar. Son sencillísimas, solo tenes que comprar un litro de vinagre de manzana de buena calidad y probar!! Por cierto, si el olor a vinagre te molesta mucho (el olor en realidad solo duro un ratito, luego desaparece) podes hacer una maceración de alguna planta aromática que te agrade en el vinagre, así disimularas el olor. Por ejemplo, podes poner 5 cucharadas de flores de lavanda en medio litro de vinagre y dejarlo macerar dos semanas, pasado este tiempo lo colas y le agregas al vinagre un litro de agua, y listo!

Recetas cosméticas, para el cuidado de tu cuerpo:

  • Acondicionador para dar brillo a tu pelo:
    • 1 taza de infusión de romero
    • 2 cucharadas soperas de vinagre de manzana
    • 5 gotas de aceite esencial de lavanda
    • 5 gotas de aceite esencial de ylang-ylang
    • 5 gotas de aceite esencial de salvia.

Mezcla bien todos los ingredientes y guárdalos en un recipiente con pulverizador. Aplícalo 1-2 veces por semana en el pelo limpio (luego del shampoo y si tenes el pelo muy fino y largo mejor también luego del acondicionador), masajea bien, deja actuar unos 10-15 min y enjuaga con abundante agua. El olor a vinagre se va al secarse el pelo.

Nota: los aceites esenciales y la infusión pueden variar, dependiendo de lo que tengas en tu casa, los aromas que te gusten, y tu tipo de pelo. Esta receta es ideal para pelo seco y dañado.

  • Tónico facial:
    • 1 taza de infusión de manzanilla
    • 2-3 cucharadas de vinagre de manzana (dependerá de la sensibilidad de tu piel)
    • Podes agregarle 10- 15 gotas de aceite esencial dependiendo de tu piel (evita los cítricos, son fotosensibilizantes)

Mezclar todos los ingredientes y guardarlo en una botellita. Aplicar en todo el rostro con un algodón y dejar secar. Se usa cada día luego de la limpieza y antes de tu crema hidratante. Te dejara la piel limpia y tonificada. Va genial en pieles acneicas o con impurezas.

  • Bruma corporal para calmar el dolor y desinfectar pieles quemadas por el sol:
    • 1 taza de infusión de lavanda
    • 3 cucharadas de vinagre de manzana
    • 5 gotas de aceite esencial de menta
    • 10 gotas de aceite esencial de lavanda

Mezclar bien los ingredientes y guardar en una botella con pulverizador. Aplicar en la zona del cuerpo donde la piel este quemada. Cuando la piel este completamente seca aplicaremos un hidratante, como gel de aloe vera puro. Otra manera de utilizarlo es mojando un paño con la mezcla y aplicarlo sobre la zona quemada durante 20 min.

  • Para varices:
    • media taza de infusión de hamamelis
    • media taza de vinagre de manzana
    • 15 gotas de aceite esencial de ciprés

Mezclar bien los ingredientes y guardarlos en una botella. Frotar con este líquido la zona de las varices dos veces al día. También puede utilizarse mojando un paño en la mezcla y aplicándolo sobre las varices durante 20 min.

  • Baño para dolores musculares:

Sencillamente agregar dos tazas de vinagre de manzana en la bañera llena de agua tibia. Se le puede agregar también 1-2 tazas de sal marina gruesa. Reposar en la bañera durante 30 min.

  • Desodorante en pulverizador:

(Extraído de la web de Beatriz Lavado, www.elaborandocosmeticos.com)

  • 15 ml de vinagre de manzana
  • 15 ml de hidrolato de hamamelis (se puede cambiar por infusión de hamamelis)
  • 10 gotas de aceite esencial de bergamota
  • 15 gotas de ae de amaro
  • 15 gotas de ae de geranio
  • 10 gotas ae eucalipto
  • 5 gotas ae de rosa
  • 3 gr de glicerina vegetal

Disolver los aceites esenciales en el vinagre de manzana. Añadir la glicerina y mezclar bien. Por último se agrega el hidrolato o infusión sin deja de mezclar. Se deja reposar 4-5 días antes de usar agitando de tanto en tanto.

Recetas para limpieza del hogar:

  • Limpiador multiusos para la cocina, el baño y los suelos:
    • 1 taza de agua
    • ½ taza de vinagre
    • 20 gotas de aceite esencial de limón
    • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio

Mezclar bien y usar como cualquier otro producto de limpieza. Es más barato, biodegradable y menos agresivo para ti y tu familia.

  • Suavizante para la ropa:

No hace falta que lo mezcles con agua. Pon la misma cantidad que usualmente pones de suavizante convencional, y lo usas de la misma manera. La ropa no sale con olor a vinagre.

  • Para destapar cañerías:

Calienta un poco de vinagre y tíralo al desagüe.

  • Para sacar brillo a las grifos:

Humedecer un trapo en vinagre y dejar los grifos envueltos en el paño toda la noche

  • Para eliminar malos olores de la heladera o de una habitación:

Llenar un recipiente plano con vinagre y dejarlo en la heladera o en el centro de la sala.

¡Super fácil! A ver si se animan y me cuentan que tal les fue…

Gracias!!

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Sobre el útero y los partos sin dolor

Ha llegado a mi vida una información increíble… No sé si es verdad o mentira, aun no tuve la alegría de poder probarlo en mi cuerpo. Sólo sé que dentro de mí resonó la idea de que esta información es un tesoro para todas las mujeres y que no puedo hacer menos que compartirlo. En palabras escritas por Wilhelm Reich, un psicólogo brillante del siglo XX, la idea sería más o menos la siguiente:

“La mayoría de los úteros han sido espásticos durante siglos y por eso los nacimientos han sido dolorosos”

Quizás te hayan explicado en el colegio que tienes un órgano en la zona baja del vientre que se llama “útero”, aunque es muy probable que no sea el caso. Lo más común es que la mujer pase por toda su infancia sin saber que lo tiene. Luego llega el momento del primer sangrado y la niña se convierte en señorita, y aun así, son muchas las mujeres que llegan a la edad adulta sin conocer su cuerpo.

De esta manera, no hemos desarrollado un vinculo sano con nuestro útero, ese órgano maravilloso que nos otorga el don de ser madres. ¿Sabes dónde está tu útero? ¿Sabes de que esta hecho? ¿Sabes cómo funciona? Piénsalo un momento… es el órgano más fuerte que tenemos, soporta hasta 12 kilos de peso contra la fuerza de la gravedad y a la vez es tan flexible que permite el crecimiento dentro de tu cuerpo de otro ser vivo y además, como si esto fuera poco, es capaz de abrirse elásticamente para permitir el parto. Y esto es solo la base de su complejísimo funcionamiento… Si realmente paras un momento a pensarlo, es increíble…  

Ahora viene la idea loca, que no tienes por que creer

Los dolores del parto, que los médicos llaman “contracciones” y que para todos es “lo más normal del mundo”, en realidad son síntomas patológicos. Son, nada más ni nada menos, que calambres, causados por el esfuerzo que el cuerpo hace en utilizar de pronto un musculo que ha estado atrofiado por falta de uso durante toda la vida de la mujer (parecido a lo que le pasa a tu pierna cuando haces un sobreesfuerzo y te dan calambres). Así, un parto de una mujer “sana” (vendría a ser una mujer conectada con su cuerpo y su útero) debería ser sin dolor, incluso se ha postulado la idea de que sería una experiencia orgásmica.

Evidentemente esto no se me ocurrió a mí. Hace ya un siglo por lo menos que médicos, psicólogos y especialistas estudian esta hipótesis. Hay mucha información en internet y no era mi idea copiar todos los resultados de los estudios. Les paso un link muy completo, por si quieren chusmear:

 https://sites.google.com/site/casildarodriganez/parto-orgasmico-testimonio-de-mujer-y-explicacion-fisiologica

Esta web es de la misma autora del libro “El asalto al Hades” (imperdible si les interesa el tema, yo lo tengo en pdf, si alguien lo quiere me avisa y se los mando por mail) que se llama Casilda Rodrigáñez.

Otra cosa que les recomiendo mucho si les interesa el tema de la menstruación y como nos han lavado el cerebro sobre el tema, es este documental, llamado “La luna en ti”:

http://www.youtube.com/watch?v=TV9dbdN45e8

Hay mucha información en internet y hay muchos videos en youtube sobre el tema de los “partos orgásmicos” y los “partos naturales”. Las invito a investigar y a redescubrir.

Si todo esto es verdad y resulta que el momento más placentero en la vida sexual de una mujer se ha convertido en el más doloroso, entonces creo que estamos frente a una idea revolucionaria que nos haría abrir los ojos de par en par ante la horrible certeza de nuestra automutilación y la gloriosa perspectiva de volver a reencontrarnos con nuestros cuerpos y, a través de ellos, con la Fuente de todo lo que Es.

Gracias!!

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Aceites esenciales: el alma aromática de las plantas

¿Qué son?

Se le llama aceite esencial a la parte aromática y volátil de la planta, que es extraído mediante destilación o extracción. Son mezclas concentradas de sustancias químicas con muy variada y potente acción terapéutica.

Su función en la Naturaleza es muy importante, ya que protege a la planta ahuyentando a posibles depredadores y, por otra parte, atrae a los insectos que harán posible su reproducción.

Contrariamente a lo que se cree, no se encuentran solo en las flores. Los aceites esenciales de ciertas plantas se encuentran en sus hojas (como en la citronela), en su corteza o madera (como en el sándalo), en la raíz (como en el vetiver), en la resina (como en el benjuí), en la cascara de los frutos (como en el limón) o incluso en todo un árbol (como en el eucaliptus).

¿Cómo se extraen de las plantas?

  • Por extracción: puede ser en frio, con solventes, gracias a la maceración (oleados), entre otros.
  • Por destilación: este método necesita de un instrumental específico, que yo tuve la suerte de probar en casa. Básicamente se pone la planta en agua y se calienta, para que hierva y el agua se evapore. Los principios volátiles y aromáticos de la planta son arrastrados por este vapor de agua. Luego el vapor vuelve a condensar y con el agua condensada se encontrará el aceite esencial que al ser más ligero que el agua, flotará, por lo que será muy fácil separarlos. Abajo hay una foto de mi experimento. Destilé hojas de menta piperina (unos 70 gr) en agua destilada. Al finalizar la destilación se separa el aceite esencial y el agua que queda se llama “hidrolato”, que también puede utilizarse en cosmética natural (así que la guarde también).

¿Para que los usamos los seres humanos?

Los egipcios ya utilizaban loa aceites esenciales para perfumarse, hacer sus cosméticos, para usos medicinales y para preparar a las momias.

Hoy en día, aparte de la evidente función de ser utilizados como materia prima para hacer perfumes (aunque hoy en día las grandes marcas usan mas esencias sintéticas) son también utilizados en Fitoterapia (mas específicamente a su rama llamada “Aromaterapia”). Todos los aceites esenciales son antisépticos en mayor o menor medida, pero además cada uno tiene sus propiedades específicas que actuaran sobre nuestro cuerpo físico y nuestro estado psico-emocional.

Utilizadas en la elaboración de cosméticos naturales aportaran fragancias irresistibles y propiedades terapéuticas muy interesantes.

Es importante saber que su concentración los hace muy irritantes si se usan de manera directa tanto en la piel como por vía interna. Salvo poas excepciones, siempre hay que diluirlos para usarlos.

Algunos consejos a la hora de comprarlos:

Hay muchísimas calidades de aceites esenciales en el mercado. Muchas marcas son de calidad (sobre todo en Europa, donde hay más regulación) y de confianza, pero muchas otras no lo son tanto. Desconfía (o al menos pide más información al vendedor o productor) cuando en la etiqueta del envase (que por cierto tiene que ser oscuro y no transparente, para evitar que se oxide)  del aceite esencial no aparecen los siguientes detalles:

  • Nombre de la especie de la planta: siempre tiene que estar este dato, ya que una planta tiene muchísimas especies que varían en su composición y por lo tanto sus propiedades (por ejemplo, no es lo mismo la lavándula angustifolia que posee propiedades calmantes y sedantes que la lavándula officinalis cuyas propiedades se parecen más a las del romero, carminativa y antiespasmódica del sistema digestivo).
  • Lugar y métodos de cultivo: es muy importante saber el origen de la planta, ya que de la tierra de la que proceda obtendrá sus nutrientes, que pueden variar mucho de un lugar a otro. Además no es lo mismo un aceite esencial extraído de una planta cultivada con métodos “ecológicos” que los que han sido sometidos a agroquímicos. 
  • Parte de la planta usada en la extracción o destilación (flores, hojas, corteza, etc.)
  • El quimiotipo: este término hace referencia al perfil bioquímico de la planta. La altitud, latitud y cantidad de luz solar (entre otras cosas) influencian la composición química de las plantas, por lo que dos especies idénticas pueden tener propiedades muy distintas. 
  • Además, muchos diluyen el aceite esencial en aceites vegetales (como en aceite de almendras), por lo que es muy importante que diga en la etiqueta que es un “aceite esencial (NO “esencia”) 100% puro y natural”.

Algunos aceites esenciales y sus usos:

Por cierto, al final mi destilación no dio el resultado que buscaba porque usé muy poca planta. Sólo logré sacar unas gotitas de aceite esencial. Lo bueno es que ahora tengo hidrolato de menta 😉

La próxima haré más cantidad… ya les contaré como fue…

Gracias!!

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GAIA

Texto extraído del libro “El Asalto al Hades” de la escritora Casilda Rodrigáñez.

“Gaia es el nombre que algunos científicos retomaron del Neolítico para designar a la superficie de la Tierra (el aire, la corteza y los océanos) como ente orgánico, como unidad viva; Gaia incluye todos los procesos vitales interrelacionados que se realizan en la Tierra, y que forman parte de un mismo impulso autopoyético, auto-organizativo y autorregulador. No es que haya seres vivos que ‘pueblan’ la Tierra; es que todos los seres vivos somos una parte de la Tierra viva; somos un momento de los ciclos de Gaia, un remanso de flujo gaiático. Un flujo que no es nada etéreo o sobrenatural, sino un flujo material totalmente identificado.

Esta es la idea central de la llamada ‘hipótesis Gaia’ propuesta por Lovelock y Margulis.

Gaia no es una representación simbólica, ni una diosa, ni la Madre Tierra con mayúscula. Gaia es el nombre de la vida de la superficie de la tierra: porque el conjunto de procesos materiales y vivos que se realizan constituyen una sinergia, un ente vivo autopoyético, es decir, con capacidad y dinámica propia de autoregeneración.

Gaia es materia pura aunque no demasiado dura; eso sí, es materia viva. Pero en absoluto un ente ideal o metafísico.

Gaia está ahí, pero somos incapaces de verla, y por eso cuando se habla de Gaia se piensa en un ente espiritual. La evidencia se oculta, y cuando se intuye algo, se dice que es magia o que son percepciones sobrenaturales.

No la vemos porque la han ocultado, dejándola, una vez más, fuera de la Realidad por el mecanismo de excluirla semánticamente. Y no la vemos porque tampoco tenemos la noción de la sinergia, y no hay una palabra de uso común para representarla: ‘sinergia’ es cuando el todo es algo más que la suma de sus partes. Como nuestro cuerpo es más que la suma de órganos y tejidos, y un órgano es más que la suma de sus células, etc. etc. Esto es evidente. Así que, pese a todo, dos más dos no son cuatro. No se pueden sumar seres vivos. Las matemáticas pertenecen a la Realidad en la que los seres vivos desvitalizados, solidificados y convertidos en identidades y personalidades, se censan y llevan un número de identificación.

Gaia es la sinergia de todos los seres vivos que habitamos la superficie de la tierra, porque entre todo@s hacemos algo que es más y es distinto que la suma de los entes orgánicos que formamos la superficie terrestre, y cada ente orgánico vivo somos parte de esa sinergia, y si no fuéramos parte de esa sinergia no existiríamos. ¡Para que digan que ‘pertenecemos’ a nuestros padres!

Todos los seres vivos estamos asociados formando a Gaia, del mismo modo que todas nuestras células forman nuestro cuerpo humano.

Que algo sumamente complejo funcione sin autoridad y encima para beneficio de todas las partes que lo componen, de manera espontánea, es algo que ni siquiera aparece en las novelas de ciencia-ficción: y sin embargo, así es la vida, y lleva así 3.900 millones de años.

Nada anda suelto, todo está vinculado. Las relaciones entre los seres vivos no son arbitrarias, tienen un sentido vital; se mueven al ritmo de una sinfonía impredecible y armoniosa. Pero no responden a ningún Poder, no ‘trabajan’ para nadie, sólo dejan fluir el impulso vital autopoyético, el deseo, en la criatura humana; es una sinfonía que no ha escrito nadie, pero que todos los seres conocen y sienten: una sinfonía ejecutada por una orquesta sin director.”

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